The Blog
Prepoznajte narcise u vašem društvu – i klonite ih se!
Izraz "narcisoidan" za većinu ljudi predstavlja osobinu da pojedine osobe “vole samo sebe”. Ali narcizam je daleko složeniji od toga…
Zašto je 10.000 koraka magični broj? Odakle dolazi ovaj kultni fitness cilj i da li ga vrijedi slijediti?
Iako generalno znamo da je redovna fizička aktivnost ključ za dug i zdrav život, jeste li se ikada zapitali zašto…
Smoothie #1 – pripremite doručak prepun vlakana
Procenjuje se da 95% osoba ne unosi dovoljnu količinu vlakana svojom ishranom. Prije nego što pređemo na sastojke za ovaj…
PROTEINI – savjeti za pravilnu i optimalnu upotrebu!
Vjerovatno vam je u nekom trenutku rečeno da su proteini nešto što biste trebali uključiti u svoju ishranu. Ali istina…
6 uobičajnih mitova o Fitness-u
Bilo da se radi o TikTok-u, Instagram-u ili YouTube-u, postoji toliko savjeta o fitnesu da je teško znati šta je…
Kako efikasno vježbati u svakoj fazi menstrualnog ciklusa
Iako se najčešće pitanje fokusira na to da li bi trebalo da vježbate tokom menstrualnog ciklusa, istraživanja pokazuju da ima…
Da li više znojenja znači da sagorijevate više kalorija?
Mislite da je vaš trening bio izuzetno težak jer ste obliveni znojem? To nije uvijek pravilo! Znojenje je zapravo duboko…
Kako se motivisati za trening (ili dijetu) kada vam se jednostavno ne trenira (ili vam se samo jede čips)
Sjećate se vremena kada ste se prvi put posvetili novom planu vježbanja i kada su vaš entuzijazam i motivacija bili…
Da li ste čuli za “toksičnu pozitivnost”? Znate li da može biti veoma opasna?
Iako svi težimo pozitivnom razmišljanju, bitno je prepoznati da ovo moćno sredstvo ima svoja ograničenja. Fokusiranje na pozitivnost ponekad može…
5 stvari pomoću kojih ćete prebroditi teška vremena (ili godinu)
Istina je da 2022. i nije baš onakva kakvu smo je očekivali, zar ne? Prethodne tri godine nas je mučila…
