The Blog
Kako se pravilno pripremiti za trčanje
Ponekad obučete trenerku i obujete patike za trčanje i odradite trening iz snova, osjećate se tako lagano i snažno –…
Počinjete sa trčanjem – motivišite se ovim mini ciljevima
Ako ste odlučili da počinete sa trčanjem, postavljanje cilja za svaki trening je odličan način da se motivišete i osjetite…
Motivacija – Makeover: 5 koraka za stvaranje zdravih navika
Odluke da uđete u formu ili da počnete sa zdravom ishranom se obično ne dešavaju preko noći (osim za Novu…
Zašto morate izbjegavati iste vježbe u sedmici
Znate da je dosljednost ključna kada je u pitanju postizanje rezultata bilo kojeg trening programa. Istina je da ako želite…
12 činjenica koje banane svrstavaju u “SUPERHRANU”
Banane su potcijenjena superhrana i ne bi trebale biti samo voće koje se drži na radnoj površini (naravno, odmah pored…
2 sastojka za salatu – vitaminske i probiotske “bombe”
Budimo iskreni: i rukola i kiseli kupus su relativno kontraverzna hrana... ili ih voliš ili ih mrziš. Ali zahvaljujući najnovijim…
TOP 5 nutrijenata koji jačaju mozak
Hrana koju jedemo svaki dan igra značajnu ulogu u našem kognitivnom funkcionisanju. S godinama, veza između ishrane i zdravlja mozga…
7 osobina lošeg fitness trenera
Pored toga što ima sve odgovarajuće licence i iskustvo za vođenje treninga, trener bi trebao podržavati, motivirati i iskreno brinuti…
16 najboljih savjeta kako zadržati motivaciju za mršavljenje
Čak i ako sve uradite kako treba, biće trenutaka kada se vaga neće pomjeriti ili se čini da težina jednostavno…
Nekoliko načina da bezbijedno uključite morske plodove u vašu ishranu
Plodovi mora obuhvataju sve vrste morskih životinja, uključujući (pored ribe) i rakove, škampe, mekušce i još mnogo toga. Ako se…
