Postoje trenuci u životu kada će vam jednostavno biti hladno, kao kada izađete napolje usred zime ili je klima uređaj uključen na max tokom toplotnog talasa. Ali ako se ovaj osjećaj hladnoće pojavljuje i u periodima kada ne bi trebalo , razumljivo je da se u nekom trenutku zapitate: „Zašto mi je uvijek hladno?“
Ako vam je uvijek bilo hladnije u odnosu na ostale osobe, to ne mora značiti da imate zdravstveni problem, tvrdi Claudia Ramirez Bustamante, doktor medicine i endokrinologije na Baylor College of Medicine. „Nema potrebe da brinete ako ste oduvek bili osetljiviji na hladnoću od drugih“, kaže ona. “Međutim, ako primijetite promjenu u svojoj toleranciji na hladnoću (npr. ranije ste trčali u majici i šorcu, a sada morate obući trenerku i duks) – bilo bi dobro da se posavjetujete sa svojim liječnikom.”
Čak i tada, nema potrebe za panikom. Stalni osjećaj hladnoće može biti signal zdravstvenih stanja ili problema – od kojih je mnoga prilično jednostavno riješiti. Međutim, bez obzira na uzrok, uvijek je dobro da se javite svom ljekaru i pokušate riješiti problem.
Ipak, vjerovatno se pitate šta bi mogao biti uzrok “vječne” hladnoće koju osjećate. Evo analize nekoliko najčešćih uzroka i šta sve možete učiniti.
#1 Netolerancija na hladnoću
Postoje ljudi kojima je stalno hladno. Ovo stanje, koju doktori često nazivaju netolerancijom na hladnoću, obično nije znak nečeg ozbiljnog sama po sebi. Istina je da određena zdravstvena stanja mogu uzrokovati netoleranciju na hladnoću, a u nastavku ćemo se pozabaviti uobičajenim uzrocima. Međutim, u tim slučajevima obično postoji i niz drugih uočljivijih simptoma (osim osjećaja hladnoće) koji bi trebali privući vašu pažnju.
#2 Hipoterioza
Hipotireoza je stanje u kojem vaša štitna žlijezda ne proizvodi dovoljan nivo hormona koji regulišu vaš metabolizam, što ga zauzvrat usporava. To se može dogoditi iz različitih razloga, a najčešća je Hašimotova bolest, autoimuni poremećaj koji tjera vaš imunološki sistem da napadne vašu štitnu žlijezdu.
Budući da usporen rad štitne žlijezde utječe na gomilu metaboličkih funkcija, hipotireoza može uzrokovati niz simptoma uključujući umor, nenamjerno povećanje tjelesne težine, zatvor, suhu kožu, prorijeđenu kosu, depresivno raspoloženje, obilne ili neredovne mjesečnice kao i preosjetljivost na hladnoću.
Liječenje hipotireoze uključuje uzimanje dnevne doze sintetičke zamjene za hormon štitnjače (tiroksin ili T4) koji se zove levotiroksin. Također će vam trebati stalne analize krvi kako biste bili sigurni da su vaši hormoni na nivou nakon što počnete s liječenjem (u cilju definiranja prave doze koja vam je neophodna).
#3 Anemija
Anemija je poremećaj krvi koji se događa kada nemate dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca (koje prenose kiseonik u tijelu). Postoji mnogo vrsta anemije, ali najčešća je uzrokovana nedostatkom željeza. Kada nemate dovoljno željeza u krvi, ne možete proizvesti dovoljno hemoglobina, proteina koji omogućava vašim crvenim krvnim stanicama da prenose kisik i ugljični dioksid. To dovodi do smanjene cirkulacije u vašim udovima, što u konačnici uzrokuje da izraženije osjećate hladnoću (posebno u rukama i stopalima). Ostali uobičajeni simptomi anemije uključuju slabost, umor, nepravilan rad srca, blijediju kožu, bol u grudima i glavobolje.
Uzrok anemije određuje i krajnji tretman liječenja, čiji je cilj povećanje nivoa zdravih crvenih krvnih zrnaca rješavanjem osnovnog stanja ili nedostatka. To može uključivati uzimanje suplemenata željeza, promjene u ishrani kako biste dobili više folata ili vitamina B12, ili intenzivnije metode poput transfuzije krvi ako imate hronično stanje.
#4 Imate anksioznost ili napade panike
Anksioznost je češće povezana s povećanim znojenjem nego sa osjećajem hladnoće, ali ponekad može uzrokovati i osjećaj hladnoće. Kada su ljudi jako uznemireni, njihove ruke mogu biti vlažne i hladne“ a ako imate napade panike, mogli biste osjetiti jezu u cijelom tijelu.
Kao i kod nekih drugih stanja na ovoj listi, osjećaj hladnoće je samo jedan od simptoma koji ćete iskusiti uz anksioznost ili napade panike. Pored toga, pojavljuje se i osjećaj brige ili straha, ubrzan rad srca i otežano disanje.
#5 Nedavno ste značajno izgubili na težini
Vaše tijelo koristi masnoću da sačuva toplinu, pa je logično da ako imate manju tjelesnu težinu, postoji veća vjerovatnoća da ćete više osjećati hladnoću. Također nije neobično da postanete osjetljiviji na hladnoću nakon što se vaša tjelesna težina smanji. Također, ako je vaš gubitak težine povezan s unosom premalo kalorija, to može uzrokovati usporavanje vašeg metabolizma, a regulacija temperature vjerovatno neće biti efikasna kao inače. Zbog toga netolerancija na hladnoću može biti jedan od mnogih simptoma poremećaja u ishrani koji može uzrokovati gubitak težine.
#6 Imate nizak krvni pritisak
Kada je vaš krvni pritisak nizak, tijelo ima problem da “dopremi” dovoljno krvi ka vašim ekstremitetima. Krv sadrži kiseonik, pa kada vaši organi ili ekstremiteti ne dobiju dovoljno kiseonika, mogu da dožive osećaj hladnoće.
Ako imate kućni aparat za mjerenje krvnog tlaka i suočavate se sa stalnom hladnoćom, ne škodi nekoliko mjerenja i očitavanja. Ako ste na donjoj strani, razgovarajte sa svojim doktorom o tome šta je uzrok i kako se može regulirati.
#7 Nedostatak vitamina B12
Vitamin B12 igra važnu ulogu u nizu važnih zdravstvenih funkcija, uključujući između ostalog i poboljšanje funkcije vašeg centralnog nervnog sistema i formiranje crvenih krvnih zrnaca. Kada vam nedostaje vitamina B12, možete razviti anemiju ili čak oštetiti male nerve u vašem tijelu, te samim tim prouzrokovati osjećaj hladnoće.
