Pravilo “5 sekundi” je jednostavno. Ako imate instinkt za postizanje cilja, morate se fizički pomaknuti unutar 5 sekundi. U suprotnom, vaš mozak će naći način da upropasti vašu ideju, namjeru ili akciju! U trenutku kada osjetite instinkt ili želju da djelujete prema cilju ili obvezi, upotrijebite pravilo “5 sekundi”.
Kada osjetite da oklijevate u odluci a prije nego što vaš mozak odreaguje i odvrati vas od ideje ili odluke, ISKLJUČITE GA i započnite sa brojanjem 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – KRENI! …i krenite prema akciji.
Šta se krije iza pravila “5 sekundi”?
Mel Robbins, autorka najpopularnijih svjetskih bestseller-a o motivaciji – promjeni životnih navika i jedan od najpopularnijih motivacionih govornika, objašnjava kako je pravilo 5 sekundi počela koristiti kao način da ustane iz kreveta u trenucima koji su bili veoma teški za nju i njenu porodicu. Proces je bio jednostavan. Brojanje unazad 5-4-3-2-1 i akcija na kraju brojanja – prije nego što um stvori razlog da ne djeluje.
Kroz knjigu, Mel Robbins objašnjava da vi, baš kao i svi ostali, imate 5 sekundi da preduzmete akciju prije nego što vas vaš um uvjeri da učinite suprotno. Ovo pravilo stvara proces za borbu protiv podsvjesnog uma i tjera nas da djelujemo u skladu sa svojim idejama i zamislima.
Pravilo 5 sekundi je jednostavno. Ako imate instinkt za postizanje cilja, morate se fizički pomaknuti unutar 5 sekundi ili će ga vaš mozak ubiti. …. Oklijevanje je “poljubac smrti”. Možda ćete oklijevati samo nanosekundu, ali to je sve što je potrebno. To jedno malo oklijevanje pokreće mentalni sistem koji je dizajniran da vas zaustavi. I to se događa za manje od – pogađate – pet sekundi.”
FITBOOSTER24Svi ćemo tokom dana osjetiti trenutke u kojima nedostaje motivacije i odgađamo ono što znamo da trebamo učiniti. Uvijek si možemo reći da postoji bolje vrijeme za akciju i da nema potrebe djelovati baš u tom trenutku. Činjenica je da ne trebamo čekati da osjetimo motivaciju, već je stvaranje akcije samo po sebi jedina motivacija koja nam je potrebna.
Sigurni smo da svi znate kako vam u pojedinim situacijama pravilo “5 sekundi” može pomoći. Možda se ujutro mučite ustati iz kreveta i stalno pritišćete tipku za odlaganje alarma na telefonu? Možda odlažete odgovor na mail, koji se od vas očekuje? Možda oklijevate izaći i prošetati jer se morate presvući ili propustiti epizodu omiljene serije. Možda je jednostavnije da otvorite kesicu čipsa nego da izdvojite 10 minuta i pripremite si zdravu voćnu užinu?
Bez obzira na razlog nedjelovanja, korištenje pravila od 5 sekundi je način da prestanete odlagati stvari i počnete djelovati!
FITBOOSTER24
Kako se može koristiti pravilo 5 sekundi?
Glavni cilj pravila 5 sekundi je prekinuti naviku razmišljanja dok donosimo odluku. Često, kada razmišljamo o stvarima koje trebamo učiniti, možemo smisliti razloge da odgodimo ovaj određeni zadatak, iako znamo da zadatak treba obaviti i da nam to donosi benefit. Korištenje pravila 5 sekundi u tim trenucima djeluje kao prevencija – razmišljamo samo o brojanju i akciji koja nam je na umu!.
Neki primjeri iz stvarnog života gdje se može primijeniti pravilo 5 sekundi:
- Prije javnog govora ili sastanka.
- Prije nego što se predstavite nekome važnom.
- Prije odlaska na trčanje, u teretanu ili neki drugi oblik vježbanja.
- Prije nego što pritisnemo taster za odgodu alarma i vratimo se na spavanje.
- Prije nego što posegnemo za cigaretom kada pokušavamo prestati sa pušenjem.
- Prije nego što nas izazove bilo koja negativna navika, kao što je grickanje noktiju (ili grickanje čipsa)
Kao što vidite, područja na koja možemo primijeniti ovo pravilo u našem životu su raznolika. Kad sljedeći put budete u takvoj situaciji, upotrijebite ovu metodu i provjerite hoće li vam koristiti a sigurni smo da hoće!
