Aromatizovana voda je zdrava alternativa visokokaloričnim gaziranim pićima i sokovima. Šta je zapravo aromatizovana voda? Najjednostavnije rečeno, aromatizovana voda je voda u njenom najčistijem obliku, uz dodavanje prirodnih (ili sintetičkih) sastojaka za poboljšanje okusa.
Hidratacija je ključna za održavanje optimalne funkcionije organizma. Bilo da više volite okus prirodnog voća ili povrća u vodi ili se odlučite za vještačku aromu (bez dodanog šećera) – najvažnije je da pijete dovoljno vode!
FITBOOSTER24
Aromatizirana voda obuhvata širok spektar proizvoda, uključujući gaziranu vodu, vodu s nultom ili niskom kalorijskom vrijednosti i pića obogaćena nutrijentima. Neki proizvodi sadrže i prirodne ili umjetne arome, šećer ili umjetne zaslađivače i dodatne hranjive tvari kao što su vitamini ili kofein. Iako je odabir vode s okusom (aromatizovane vode) umjesto visokokaloričnih napitaka koji sadrže šećer generalno bolji izbor, aromatizovana voda s dodanim umjetnim sastojcima i nije uvijek najbolja opcija za vaš organizam.
Razlika između prirodnih i sintetičkih (vještačkih) aroma
Aroma u vodi može biti prirodna ili sintetičkih. “Prirodno” obično znači da navedeni sastojak potiče iz prirode, dok “sintetički” obično znači nešto napravljeno u laboratoriji. Tipično, pojam “laboratorijsko” predstavlja nešto negativno i povezano s prerađenom hranom i slatkim pićima. Međutim, kada je riječ o aromatizovanim vodama, to nije nužno slučaj.
Nutriocionistinja Lauren Manaker, MS, RDN, LD, objašnjava da “sintetika ne znači uvijek ‘loše’, i ovakvi termini ne bi trebali plašiti ljude. „Voda sa prirodnim aromama sadržii sastojke poput prirodnog voćnog ekstrakta, dok vode sa sintetičkim okusom mogu sadržavati također voćne ekstrakte ali formulisane i napravljene u laboratoriji – koji su prošli rigorozna istraživanja i dokazano ne utječu loše na organizam.
Ideje za kućnu pripremu aromatizovane vode (prirodnim aromama)
Uštedite novac i napravite kućnu varijantu aromatizovane vode. Igrajte se sa sezonskim voćem i biljem – podignite običnu vodu na sasvim novi nivo. Možete ih staviti cijele ili ih izmješati i nasjeckati za bonus Fresh efekat.
Malina + limun
Jagoda + bosiljak
Ananas + korijander
Borovnica + krastavac
Breskva + bosiljak
Hidratacija je ključna za održavanje optimalne funkcionije organizma. Bilo da više volite okus prirodnog voća ili povrća u vodi ili se odlučite za vještačku aromu (bez dodanog šećera) – najvažnije je da pijete dovoljno vode!
