Za manje od 10 minuta možete napraviti ove čokoladne kuglice koje mogu biti energetski dodatak vašoj ishrani prije treninga. Prepune su vlakana, proteina, zdravih masti i ugljikohidrata koji će vam dati potrebnu energiju. Veoma brz i jednostavan recepta potrebni sastojci za ovu energetsku “bombicu” su:
- 1 šolja ovsenih pahuljica
- 1/4 šolje meda
- 1/4 šolje putera od kikirikija
- 2 kašike kakao praha
- malo soli
PRIPREMA:
U zdjeli srednje veličine pomiješajte sve sastojke. Upotrijebite kašiku i odmjeravajte iste količine za svaku kuglicu te ih formirajte između dlanova. Pripremljene kuglice mogu stajati u frižideru do 1 nedjelje ili u zamrzivaču do 3 mjeseca.
Savjeti:
Za ovaj recept obavezno koristite puter od kikirikija koji ima rijetku teksturu. Ulje iz kikiriku putera će pomoći da se ove kuglice bez poteškoća formiraju.
Možete koristiti i blender (ili multipraktik) za pripremu smjese ukoliko volite finiju tekstutu unutar kuglice.
Ako vam je smjesa previše suva, dodajte još malo meda.
Nutritivne vrijednosti (porcija: 1 kuglica) :
| Kalorije | 93 |
| Šećer | 3g |
| Ugljikohidrati | 13g |
| Vlakna | 2g |
| Proteini | 3g |
| Masti | 4g |
